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訓練記憶力的方法

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 記憶力訓練方法 來源: 逍遙右腦記憶

  訓練記憶力的方法 科學研究表明,我們每個人生下來,記憶力的差別并不大,可是對于同樣的內容,為什么有的人一遍就能記住,而有的人就需要反復記憶呢?這其實是人家后天訓練的結果。訓練記憶力的方法有哪些呢?

  訓練記憶力的方法

  1、暗示法:告訴自己一定能記住

  看到那么厚一本書,大部分人第一直覺會告訴自己“這么厚,我坑定記不住。”確實,隨著年齡的增長,記憶力是會減弱。但是,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。其實,當你對自己沒有信心的時候,就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。這種暗示法,可以提高記憶力

  2、閱讀法:準備一些書籍,多抽空閱讀。

  如果可能的話,盡量每天給自己安排一段時間來閱讀。當然,如果無法安排固定的時間讀書,就把書放進手提包或公文包隨身攜帶吧,這樣就可以利用乘地鐵公交或等待一個約會的零碎時間來讀書了。

  3、習慣法:養成做事有條理的習慣。

  列一張日程表,踏踏實實地按日程表上列的項目去做。如果安排合理,您就可以通過別的方式記住信息,彌補記憶上的不足。或者列一張每日清單。每天把要做的事都寫在清單上,每當一件事完成,就畫個叉。清單要放在同一個地方,內容也要分類整理。盡量使用顏色醒目的大紙,使它容易被找到。

  除了上述三種訓練記憶力的方法以外,還可以使用腦狀態調節儀調節腦狀態。研究顯示,當人體腦波處于α腦波時,注意力最集中,記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素,研發出了擁有目前國際上最先進的的,它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節人體腦波狀態,在改善記憶力差方面有著非常好的效果,目前在國外已經有眾多的人在使用,使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。


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